朝活を上手に活用してみよう
時間の節約
みなさんは朝活をしていますか？
「朝は弱いのでなかなか起きられない」
「子供の世話などがあり朝はI亡しい」
「朝活として何をしていいのかわからない」
こんな方も多いのではないでしょうか？
朝活始めると決意
私も最近朝活を始めまてみました。朝活といっても特に何か勉強したりとか運動したりとかではありません。
ただ普段より30分早く起きるようにしただけです。我が家では私がいつも一番早く起床します。起床後は朝食とお弁当の準備などをして子供を起こすのですが、最近朝活と称して普段より分早く起床する取り組みを始めてみました。
その時のルールとして、「やることを決めない」 「何があっても続ける」の2点をルールとして決めました。
朝活始めて分かったこと
こうすることで得た30分は当初想像していたものよりずっと貴重な30分でした。まず自分の生活の中でまったく一人の時間というのが全くなかったのですが、それを持つことができたということが一番大きいです。
家族での生活になるとどうしても自分ひとりの時間というのは持てなくなります。しかし、心の安定と充実にはこのような自分の時間というのは本当に大切なんだと実感しています。
朝活始めて心にゆとりが
次に、何もやらなくていい時間を過ごすことが生む心の余裕です。朝活を行う際に心がけたこととしては、雑務をする時間にしないということでした。
そのため「やることを決めない」というルールにしました。
実際に何もやる義務を負わないという時間は心に余裕とゆとりを生み出します。あとは、長続きさせるために「何があっても続ける」というルールです。昨日遅かったからとか疲れているからとか朝活をやめる理由は日常にたくさん転がっています。それでも絶対続けるという意思をルール化するのが重要だと思います。
朝活始めて日々が豊かに
これは朝活ではないと思われる方も多いとは思います。しかし、実際に家庭の中で生活をしていると世間一般の朝活のようなものを実践し長続きさせるのは難しいですし、そこまで必要のない方も多いのではないでしょうか。私が実践している朝活は朝30分間何もしない自分だけの時間を作るというものです。私はその時間に好きな紅茶を入れて小さく音楽をかけて何もせずにボーとしたり、雑誌やニュースを見たりしています。ただその時間を持つだけでバタバタしたいつもの日常が少しだけゆとりのあるものに感じられるようになりました。誰にでも簡単にできる朝活ですので是非皆様も一度お試しされてはいかがでしょうか?
